Самодельные гантели из бетона (8 фото). Гантели из бетона


Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Для изготовления самодельных гантель из бетона нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, несколько саморезов и строительная смесь(неважно какая, для кладки или наливной пол), форма для заливки.Самодельные гантели из бетона (8 фото) Трубы просверливаем сверлом диаметром 3мм как показано на фото и закручиваем саморезы.

Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Берем форму для заливки, я взял баночки из под селедки, хотя можно взять и другой формы.

Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Заливаем нашу смесь и вставляем трубу с завернутыми саморезами, саморезы нужны для связки, ждем когда смесь засохнет.

Самодельные гантели из бетона (8 фото)Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Проделываем тоже самое с другим концом гантели.

Самодельные гантели из бетона (8 фото)Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Получились вот такие самодельные гантели из бетона, для удобства их можно обвернуть хотя бы скотчем или еще чем.

Самодельные гантели из бетона (8 фото)

Источник: start-good.ru

Ссылки по теме:

fishki.net

Гантели из бетона своими руками | ModelMen.ru

Почему-то пару круглых железяк в магазине стоит приличных денег, поэтому сегодня мы сэкономим, изготовив гантели своими руками из песка и цемента.

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Гантели из бетона своими руками

Для изготовления гантелей использовано:

Отрезки металлической трубы диаметром 28мм по 50см Саморезы Пластиковые ведерки - высота: 11см, - диаметр: 17см. Цемент Песок Проволока для армирования

На концах трубы в просверленные отверстия вставлены саморезы, за них будет держатся бетон. Бетон замешивается в пропорции 1 к 3, наполняется проволокой. Раствор выкладывается в пластиковое ведерко и по центру вставляется отрезок трубы тоже наполненный раствором. Положение трубы фиксируется веревками для высыхания. Через пару дней снимается ведерко с бетона и повторяется все для второй стороны гантели. Полученные гантели получились примерно килограмм 17. Ими удобно качать руки, плечи, грудь и спину :)

Автор: pirx 

КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

modelmen.ru

Десять самодельных гантелей — raddelu.ru

Здравствуйте. Сегодня мы рассмотрим десять самодельных гантелей. Все они сделаны руками самих спортсменов, ну или любителей позаниматься спортом, а это значит, что и вы сможете сделать их своими руками. На первом фото представлены гантели из пластиковых бутылок. Они заполнены бетонным или штукатурным раствором, в качестве грифа использована труба. Вы можете использовать абсолютно любые пластиковые бутылки. Ну а что касается раствора, то помните, что цементный раствор существенно тяжелее гипсового.

гантели своими руками фото 1

Эти гантели больше подходят для девчат, они легкие, как раз то, что надо для занятия фитнесом. Принцип их создания точно такой, как и гантелей из пластиковых бутылок. Надо заполнить емкости раствором, каким именно решать только вам, а потом поместить в них трубу, посередине.

гантели своими руками фото 2

 

Форма этих бетонных гантелей довольно нестандартна. Напомним вам, что мы относительно недавно говорили о создании гантелей из бетона. Так вот, эти были сделаны точно также, с той лишь разницей, что в их случае в качестве формы была использована прямоугольная емкость. Ну а вообще это брутальные гантели.

гантели своими руками фото 3

Такие спортивные снаряды подойдут и для девушек и для детей. Заполнить их можно чем угодно, начиная с песка и заканчивая рисом. Каждая из этих гантелей состоит из четырех основных частей. Донные части соединены с горловыми частями бутылок, которые между собой соединены с помощью трубки, можно использовать и что-нибудь другое.

гантели своими руками фото 4

Вот еще один вариант гантелей из бетона. Емкость заполняется раствором, после чего в нее вставляется трубка. В принципе все просто. В качестве емкости можно использовать пластиковое ведерко из под варенья или майонеза или что-то другое.

гантели своими руками фото 5

Деревянные гантели это оригинально. Правда, что касается их эффективности и долговечности, то тут можно поставить знак вопроса. Сделать такие, конечно, можно, но вот стоит ли возиться. Древесина сама по себе не отличается высокими прочностными показателями, к тому же она гниет. Ну и кроме того придется повозиться чтобы сделать нечто подобное.

гантели своими руками фото 6

Тут консервные металлические банки. Эстетичные небольшие гантели. Для подростка в самый раз. Банки закрыты крышками. Что касается того чем они наполнены, то мы об этом можем только гадать.

гантели своими руками фото 7

Еще один оригинальный вариант гантелей. Как вы можете видеть, этот снаряд собран из СD-дисков. Диски зажаты болтами, накрученными с обеих сторон. В качестве грифа использована резьбовая шпилька.

гантели своими руками фото 8

А это детские гантельки, которые также как и все остальные, представленные здесь, можно сделать своими руками. Тут куча вариантов. Можно взять пластиковые баранки и кусок пластиковой трубы и связать для всего этого чехлы. Чехлы можно сделать из старой кофты.

гантели своими руками фото 9

Ну и конечно, в завершении мы не могли не показать гантели из кирпичей нашего производства. Весьма неплохой и очень простой в изготовлении спортивный снаряд. Эксплуатируется уже более месяца или двух, пока никаких нарекания нет. Единственное добавим, что ручку мы сразу обмотали изолентой. Весит данный снаряд в районе 20-ти килограмм.

гантели-из-кирпичей-10 (1)

Мы показали вам десять гантелей, сделанных в домашних условиях. Если у вас нет средств на покупку дорогих спортивных снарядов, но есть желание заниматься спортом, сделайте что-то подобное, тут как говориться «было бы желание». Удачи!

 

raddelu.ru

Самодельные гантели из бетона (8 фото) — FotoJoin

Для изготовления самодельных гантель из бетона нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, несколько саморезов и строительная смесь(неважно какая, для кладки или наливной пол), форма для заливки. Трубы просверливаем сверлом диаметром 3мм как показано на фото и закручиваем саморезы. Берем форму для заливки, я взял баночки из под селедки, хотя можно взять и другой формы..

Для изготовления самодельных гантель из бетона нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, неско

Для изготовления самодельных гантель из бетона нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, несколько саморезов и строительная смесь(неважно какая, для кладки или наливной пол), форма для заливки. Трубы просверливаем сверлом диаметром 3мм как показано на фото и закручиваем саморезы.

Берем форму для заливки, я взял баночки из под селедки, хотя можно взять и другой формы.

Берем форму для заливки, я взял баночки из под селедки, хотя можно взять и другой формы.

Заливаем нашу смесь и вставляем трубу с завернутыми саморезами, саморезы нужны для связки, ждем когд

Заливаем нашу смесь и вставляем трубу с завернутыми саморезами, саморезы нужны для связки, ждем когда смесь засохнет.

Самодельные гантели из бетона

Проделываем тоже самое с другим концом гантели.

Проделываем тоже самое с другим концом гантели.

Самодельные гантели из бетона

Получились вот такие самодельные гантели из бетона, для удобства их можно обвернуть хотя бы скотчем

Получились вот такие самодельные гантели из бетона, для удобства их можно обвернуть хотя бы скотчем или еще чем.

Самодельные гантели из бетона

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Tags:бетон гантели форма

fotojoin.ru

Наборные гантели 10 кг, 20 кг

Наборные гантели — вид инвентаря, состоящий из грифа и съемных блинов-утяжелителей разной массы, суммарный вес которых можно варьировать в зависимости от уровня физической подготовки. Так новички могут начинать свои тренировки с минимальной массы гантелей, постепенно добавляя более массивные утяжелители, а продвинутые спортсмены стартовать с разу с большим весом.

Наборные гантели

Использование гантелей позволяет особенно точно распределить нагрузку на мышечные волокна и легко подобрать оптимальный рабочий вес. При работе с помощью гантелей, биомеханика упражнений максимально естественна, все движения привычны для нашего тела. Гантели делятся на 2 типа, наборные и литые.

Основная функция наборных гантелей в том, что можно самостоятельно регулировать вес снаряда, прибавляя или убавляя блины. Благодаря этой функции можно выстроить тренировочный процесс максимально продуктивно, при этом не занимая много места. Однако не стоит забывать, чтобы наборные гантели принесли пользу, вес в каждой руке должен быть равный.

Преимущество перед литыми гантелями

Главные преимущества наборных гантелей перед литыми можно выделить списком:

  • Это цена. За пару наборных гантелей, которые могут регулироваться от 1 до 10 кг вы отдадите в среднем 15 тыс., а за литые придется выложить немалую сумму, так как вам придется купить 10 пар гантелей начиная с 1 кг, заканчивая 10 кг. Также для лучшего хранения литых гантелей и удобства их использования вам придется приобрести стойку.
  • Место, которое занимают гантели. Для некоторых есть такая проблема, как найти место для занятий. Ведь не все люди тренируются в фитнес-залах, некоторые занимаются в квартирах, частных домах, на улице. Вот тут и приходят на помощь наборные гантели, они удобны и мобильны, вы можете регулировать вес на очень маленькой площади, а вот с литыми такого не выйдет. Для начала следует разместить их вместе со стойкой и по очереди их использовать.

Как выбрать

Для выбора действительно качественных гантелей мы должны учитывать такие факторы, как, тип конструкции, вес, материал изготовления, цена, бренд. Сейчас мы разберем эти пункты по отдельности и сделаем вывод, какие гантели больше всего подойдут.

Конструкция

Наборные гантели позволяют оперативно менять нагрузку, для отягощения. Но по типу конструкции все должно быть удобно и не занимать много времени. Конструкцию гантели можно разделить на 3 части, это гриф, блины и замки. Потому во время выбора стоит разобрать гантели и осмотреть, чтобы все части использования были вам удобны.

Рукоять грифа не должна создавать дискомфорта во время использования, и тем более не натирать ладонь. Блины должны одеваться ровно и не создавать дисбаланса.

Функция замков должна заключаться в том, чтобы надежно удерживать блины на грифе. Также стоит учитывать, что конструкция блинов должна быть равномерной и комфортной.

Вес

Выбор веса в наборных гантелях самый разнообразный и все зависит от ваших целей. Для оздоровительной гимнастики подойдут, гантели до 10кг., для атлетической гимнастики стоит выбирать гантели до 25 кг., для силового тренинга нужно выбрать снаряды потяжелей.

Стоит учитывать, что с вашим прогрессом будет увеличиваться и рабочий вес, потому стоит грамотно оценить свои возможности и взглянуть на будущее, так как подбор веса считается индивидуальным выбором.

Например, у восьмикратного «Мистера Олимпия» Ронни Колемана, есть фирменные гантели весом в 90 кг! И он проводит конкурс, кто сможет пожать 2 гантели, в упражнении жим лежа, получит бесплатный абонемент в его фитнес-клуб на целый год, а также другие интересные подарки.

Материалы

Материал для изготовления гантелей многообразен. Различные металлы, такие как чугун, нержавеющая сталь, также возможно использование дерева, пластика, каучука, или даже бетона. В общем, все, что может создать вес, при малых габаритах.

Разберем эти материалы по отдельности:

  • Гантели, изготовленные из бетона, являются бюджетным вариантом, их можно купить у частных производителей и у мелких спортивных фирм. Стоит учитывать, что срок использования таких гантелей, он будет невелик, год или два.
  • Пластик и дерево обычно используют для легких гантелей, которые используют в медицине или йоге.
  • Металлические сплавы используются для фитнеса и бодибилдинга. Идеальный материал для физических нагрузок, который занимает мало места и дает возможность использовать большие веса.

Также блины для гантелей покрываются различными материалами, что позволяет продлить срок их использования, защитить от сколов и делает красивым их внешний вид. Для покрытия чаще всего используют каучук, пластик, неопрен, винил. Лучший вариант из всех предложенных это каучук так, как он имеет долгий срок изнашивания.

Рукоять гантелей также бывает разной, резиновой, пластиковой либо неопреновой, в этом случае стоит отдать предпочтение резине и неопрену. Замки для наборных гантелей различаются по типу, гайки, пружинный и отдельный. Лучше выбирать отдельный тип замка.

Бренды

Существует множество производителей гантелей. Но как выбрать лучшего?

Рассмотрим самых известных производителей, которые отличаются хорошим качеством:

  • Титан, производитель Украина. Главная черта фирмы в низкой цене и большом выборе веса, можно заказать наборные гантели с индивидуальным шагом.
  • Diadora, производитель Италия. На рынке, бренд Diadora держится более 10 лет, многие кто занимаются фитнесом, наслышаны о нем. Отличаются стилем, хорошим качеством и внешней привлекательностью.
  • USAStyle, производитель Америка, заводы находятся в Китае. Лидер на рынке, среди гигантов фитнес промышленности. Производят гантели различного типа, но самые лучшие в линейке, наборные с обрезиненными блинами.
  • FitLogic, производитель Китай, Тайвань. Производят продукцию с 2010 года, довольно широко распространенный бренд с низкой ценовой политикой.

Цена

Ценовая планка для гантелей различная, цена может быть от 100 руб. за килограмм. Если бренд фирменный, а качество высокое то цена гантелей может доходить до 500 руб. за килограмм. В итоге, за хорошее качество и больший вес, нужно больше платить. Не забывайте что вы покупаете гантели для улучшения собственного здоровья, а наше здоровье — это самая лучшая инвестиция.

Тренировка с использованием наборных гантелей

ГантелиС помощью наборных гантелей можно составить полноценную тренировочную программу для всего тела.

Лучше всего тренироваться три раза в неделю и прокачивать минимум 2 группы больших мышц за тренировку.

В этом нам помогут базовые многосуставные упражнения, которые задействуют более 2 мышечных групп одновременно.

Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, например понедельник, среда, пятница, или вторник, четверг, суббота.

Тренировки должны чередоваться через день, а между ними день отдыха. Ведь восстановление не менее важно чем сама тренировка.

Следует воздержаться от включения дополнительных упражнений в тренировочную программу. Кардиотренировки рекомендуется проводить либо рано утром, либо после силовых занятий.

Понедельник

Спина, бицепс:

  • тяга гантели в наклоне 4х12;
  • шраги с гантелями на наклонной скамье 4х12;
  • тяга гантелей нейтральным хватом 4х12;
  • становая тяга на одной ноге 4х12;
  • подъем гантелей на бицепс «Молоток» 4х15;
  • попеременный подъем на бицепс стоя 4х15;
  • концентрированный подъем на бицепс сидя 4х15;
  • пресс с отягощением в виде гантели 4х20.

Среда

Грудь, трицепс:

  • Жим гантелей лежа 4х12;
  • Разводка гантелей 4х12;
  • Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на спине 4х12;
  • Жим гантелей лежа на полу 4х15;
  • Французский жим с гантелей стоя 4х12;
  • Разгибание одной руки на трицепс стоя 4х12;
  • Разгибание гантели из за головы 4х12;
  • Наклоны в сторону для мышц кора 4х20.

Пятница

Ноги, плечи:

  • Приседание с гантелями 4х12;
  • Заход на скамью с гантелями 4х20;
  • Выпады с гантелями 4х20;
  • Подъем на носки с гантелями, с помощью подставки 4х20;
  • Жим гантелей стоя 4х12;
  • Разведение рук с гантелями сидя 4х12;
  • Подъем гантелей перед собой 4х12;
  • Комплекс для мышц кора, пресс с отягощением 20 раз и без остановки наклоны в сторону с гантелей 20 раз, выполнить 3 круга.

ambisport.ru

Сделайте гантели своими руками - свое здоровье укрепить вы сможете сами

Было время, когда непременным атрибутом почти любой квартиры были увесистые литые гантели. Тот, кто привык каждое утро делать под радио или без него утреннюю зарядку, обязательно брал их в руки и упражнялся в свое удовольствие. Форменными "качками" гантели, конечно, не делали, но и не позволяли мышцам "худеть".

Гантели своими рукамиПотом для зарядки не нашлось желания, куда-то пропало время. И гантели потихоньку исчезли из домашнего обихода. Сейчас их (если не посчастливилось получить по наследству) можно купить какие угодно, выбор есть. Но когда видишь, что самая простенькая гантель в десять раз дороже бутылки пива. Ладно, не будем о грустном. Лучше подумаем о том, как сделать гантели своими руками.

Первый вариант - изделие из вездесущих ПЭТ-бутылок. Четыре штуки подходящего размера нужно разрезать так, чтобы изъять цилиндрическую середину - она не потребуется. А вот оставшиеся горловину и дно нужно попарно тщательно склеить так, чтобы получились четыре герметичные емкости. Все они должны быть заполнены чем-нибудь увесистым. В качестве самого простого наполнителя подойдут песок или цементная смесь. Удобный для захвата ладонью гриф гантели можно сделать из достаточно длинной и подходящей под диаметр горлышка бутылки железной трубки или прута. Чтобы гантели своими руками сделать прочными, все соединения нужно тщательно обмотать скотчем или изолентой.

Как сделать гантели своими рукамиНа второй вариант тоже не придется затратить много средств и сил. Потребуются для грифов два отрезка трубы длиной 50 см, предварительно однотонно окрашенные. Каждый их конец просверливается отверстиями, в которые вкручиваются длинные саморезы так, чтобы они торчали из трубы перпендикулярно ей в разные стороны. Затем в подготовленную форму размером под условный "блин" для гантели выкладывается свежезамешанный бетон, в который одним концом строго по центру вставляется труба. После этого она должна быть намертво зафиксирована растяжками и веревками. При застывании раствора они не дадут трубе отклониться от вертикали, а саморезы дадут лучшее сцепление с грифом. Раствор полностью застынет через два дня, после чего процедура повторяется для получения второго утяжелителя. У нас получатся гантели своими руками с бетонными "блинами". Грубовато, зато с подходящим для упражнений весом и надежно.

Диски для гантелейТретий вариант более сложен при изготовлении, но зато и более гибок и универсален, так как позволяет регулировать вес гантелей в довольно широком диапазоне. Для этого, прежде всего, понадобится металлообрабатывающий станок, на котором из стального листа можно будет нарезать диски для гантелей. Какого они будут веса, зависит от толщины листа и размеченного диаметра. Можно путем дальнейшей обработки на токарном или шлифовальном станке добиться точного веса такого блина. Внутреннее отверстие должно быть чуть больше, чем резьбовая нарезка на арматуре для грифа, но меньше, чем собственно гриф. Гантели своими руками собираются путем сборки нужного количества блинов и их затяжки гайкой. Нужен больший вес гантели - просто добавь блинов с обеих сторон.

Чтобы следить за своей физической формой и постоянно держать себя в тонусе, не нужны ни модные спортзалы, ни дорогостоящие тренеры. Достаточно сообразительной головы, умелых рук, небольшого количества расходных материалов - и гантели своими руками готовы! Раз уж у правительства пока нет средств сделать их дешевле бутылки пива.

fb.ru

Гантели самодельные из бетона | Max-fit.info

Самодельные гантели из бетона или Делаем самодельные гантели из подручных материалов

К сожалению не каждый человек может позволить себе абонемент в тренажерный зал и тем более покупку дорогостоящего спортинвентаря, а быть здоровым и иметь красивое тело хочет каждый.

Поэтому сегодня мы рассмотрим один из способов изготовления спортивного инвентаря, а именно самодельных гантель из бетона.

Почему речь пойдет именно о гантелях?

Да потому, что это очень универсальный инструмент для физического развития и поддержания формы, который позволяет тренировать много различных групп мышц и самое главное, чтобы сделать самодельные гантели своими руками, вам не потребуется практически никаких вложений.

Для изготовления нам понадобятся следующие материалы:

    Цемент, песок (гранотсев) и армирующий наполнитель(старые гвозди или куски проволоки)
    Ручкой для нашей самодельной гантели может послужить отрезок металлической трубки или прутка, который можно удобно обхватить рукой. Формы для изготовления блинов и соответственно самих гантелей.

В качестве формы можно использовать какую-нибудь посудину, которая подходит вам по объему и форме.

Это может быть: низ обрезанной бутылки, пластиковой канистры, банки из под консервов или другая подходящая емкость.

Итак, приступим к обсуждению самого процесса изготовления самодельных гантелей из бетона.

Все настолько просто, что у меня вначале были сомнения, нужен ли рисунок,

Но я все-таки выложу его для большей понятности.

Хотя на рисунке рассмотрена самодельная гантель с использованием шпильки с резьбой для ручки.

Но основной принцип изготовления остается тем же.

Источник: Sam0del. ru

Самодельные гантели из бетона — Самодельные гантели — Сделай Сам — Каталог статей — RealMuscle | бодибилдинг, фитнес, домашние тренировки

Для изготовления Самодельных гантель из бетона нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, несколько саморезов и строительная смесь(неважно какая, для кладки или наливной пол), форма для заливки.

Гантели самодельные из бетона

Трубы просверливаем сверлом диаметром 3мм как показано на фото и закручиваем саморезы.

Гантели самодельные из бетона

Гантели самодельные из бетона

Берем форму для заливки, я взял баночки из под селедки, хотя можно взять и другой формы.

Гантели самодельные из бетона

Заливаем нашу смесь и вставляем трубу с завернутыми саморезами, саморезы нужны для связки, ждем когда смесь засохнет.

Гантели самодельные из бетона

Гантели самодельные из бетона

Проделываем тоже самое с другим концом гантели.

Гантели самодельные из бетона

Получились вот такие Самодельные гантели из бетона, для удобства их можно обвернуть хотя бы скотчем или еще чем.

Полученные гантели получились примерно килограмм 17.

Гантели самодельные из бетона

Опубликовано в: Очумелые ручки, Для дома и дачи | Дата: 31 июл 2011

Источник: http://start-good. ru/page/samodelnye-ganteli-iz-betona

Источник: http://start-good. ru/page/samodelnye-ganteli-iz-betona

Источник: Realmuscle. my1.ru

Как сделать разборны гантели своими руками

Для многих желающих заниматься спортом, вопрос посещения спортзала закрыт из-за недостатка времени, а собственный спортивный инвентарь для занятий дома стоит не так уж и дешево. Несмотря на простоту изготовления, индустрия спорттоваров просто не заинтересована в том, чтобы продавать задешево куски металла.

Перед тем, как самостоятельно делать их дома, разберемся что они из себя представляют и какие есть их разновидости. Все гантели разделяют на Литые и Разборные. Первые имеют постоянную массу, ее изменить можно только разрушив гантель. Чаще всего они применяются в спортивных залах, так как там всегда должен быть доступ к инвентарю нужного веса и никто не хочет тратить время на его сборку-разборку.

Вторые состоят из грифа и блинов или других видов грузов. Зачастую их можно встретить в домашних залах, так как такой вариант обходится дешевле – купить две гантели весом в 20 кг с возможностью уменьшения веса намного дешевле, чем в отдельности приобретать 2, 4, 6…20 килограммовые.

Также гантели делают из разного материала – бетонные, чугунные, стальные с покрытием в виде резины и т. д. Материал и покрытие создают удобство в использовании и влияют на долговечность изделия.

Существуют и различия по форме выполнения блинов, которые навешиваются на гриф. Она может быть круглой, шестигранной и других вариантов исполнения. Есть с саморегулирующимся весом. Каждый день появляются все новые варианты, которые можно назвать высокотехнологическими, но цена такого оборудования несоизмерима с их пользой – нет смысла переплачивать.

Создаем инвентарь из пластика

Гантели самодельные из бетонаНе жалейте скотч и изоленту — плохая фиксация элементов гантели чревата её разрушением

Собрать гантели можно быстро и очень дешево благодаря использованию пластиковых бутылок. Из-за простоты конструкции заниматься с такими снарядами можно сразу после изготовления. На одну гантель нам нужно: пластиковые бутылки 2 штуки; наполнитель; изоляционная лента/скотч.

Изготовление
    Среднюю часть бутылок нужно вырезать, а потом заново скрепить верхнюю и нижнюю части клейкой лентой. Затем нужно забить полученные ёмкости наполнителем. В роли наполнителя отлично подойдут песок и цемент, но если вам нужен вес побольше, то не стесняйтесь добавлять гвозди, металлолом, шарики из подшипников, в общем, дайте фантазии разгуляться. После наполнения в оба горлышка нужно вставить деревянную или металлическую полочку, или трубу. Замтотайте места скотчем или изолентой. Получится очень удобная, мягкая и нескользящая ручка.
Собираем штангу

Из пластика можно собрать и штангу. Так как она сама по себе подразумевает большой вес, бутылок нужно намного больше. Для штанги понадобятся: Пластиковые бутылки, минимум 8 штук; наполнитель; гриф; скотч/изолента.

Изготовление

    В качестве грифа используем удобную для руки трубу, арматуру. Наполняем бутылки так же, как и в гантелях. Готовый груз обкладываем вокруг обоих концов грифа и обматываем скотчем. Получаем по четыре бутылки на каждой стороне, между которыми проходит гриф. Надежно примотайте груз к грифу, чтобы он не съехал и не образовывал люфт. Для более внушительного веса берем еще груз и закладываем его в промежутки между имеющимися бутылками, как бревна. Каждый новый слой рекомендуем обматывать новым скотчем — так можно довести массу штанги и до 100 кг.

Чтобы вам было легче определиться с размером, количеством бутылок и их наполнителем, приведем следующие данные:

Наполнитель бутылки объемом 2 литра Вес, кг
Вода 1,997
Песок (уплотненный) 3,360
Песок (влажный) 3,840
Свинец 22,800
Щебенень (пещаник) 2,600

Гантели самодельные из бетона

Источник: Stroy-telo. com

max-fit.info


Смотрите также